對爬藤大有作用的“硬核競賽”到底怎麽規劃怎麽學？（附高含金量競賽盤點）

今年不管是AP還是Alevel都麵臨(lin) 前所未有的挑戰，這種背景下，單一的成績無法反映實力，如何向大學證明自己的學術能力？

其實從(cong) 多所海外名校官網查看不難發現，有科研項目成果，競賽成績作為(wei) 補充材料申請，照樣可以全麵展現申請人的學術實力和課外拓展能力，展現同學們(men) 的探索欲，創新思維，且這些是標化成績無法評價(jia) 的。

但，首先市麵上的競賽五花八門，質量也參差不齊。

其次，不管是科研項目還是競賽，都需要長時間的投入和研究，對學生時間管理，心理承受，是否合理規劃的考驗。

同時，含金量高的競賽也伴隨高難度，高競爭(zheng) 性，備考並非輕而易舉(ju) 。

那麽(me) 說到底，如何判斷孩子適不適合打競賽？校內(nei) 成績優(you) 秀，怎麽(me) 規劃競賽學習(xi) ？校內(nei) 成績一般，但對某個(ge) 學科有優(you) 勢，適合大競賽嗎？理工科和文商科都有哪些高含金量競賽可以參加？

今日機構深度分享：

▌課內(nei) 學習(xi) 如何與(yu) 課外拓展打好配合？

▌理工科和文商科競賽都有哪些？規劃思路？

01、課內(nei) 學習(xi) 課外競賽如何打好配合

從(cong) 學術基礎看：伟德betvlctor1946的數量有上百個(ge) ，難度各有不同，針對不同難度的競賽會(hui) 有不同的學科基礎知識的要求。難度和含金量幾乎是成正比的，所以難度越大的比賽需要的學科基礎知識越多。關(guan) 於(yu) 是否適合參加，首先看學生的學科基礎知識情況，再看學生對每個(ge) 學科的興(xing) 趣，有興(xing) 趣會(hui) 事半功倍。

從(cong) 能不能提升校內(nei) 成績看：學科類伟德betvlctor1946對校內(nei) 成績的提高是有很大幫助的。競賽考察的內(nei) 容是基於(yu) 學校之上，與(yu) 課內(nei) 的章節相呼應，在知識點考察上會(hui) 更深入、出題範圍更多樣化、對學生掌握知識點的要求程度更高。

比如：國內(nei) 中考數學水平即可覆蓋AMC10的90%知識點，建議數學好的孩子在10年級前趕緊去考一下AMC10，如果晉級AIME，11年級就不必再多花精力準備AMC12了。

再比如美英物理競賽：物理碗和BPhO，美英生物競賽：USABO和BBO，初賽難度都不大，AP學生學完AP物理1&2/AP生物後，銜接競賽會(hui) 非常輕鬆。伟德betvlctor1946的規劃思路無非就是：

1.學科競賽的學習(xi) 要從(cong) 淺到深，從(cong) 簡到難；

2.從(cong) 申請專(zhuan) 業(ye) 倒推需要的學科基礎，鎖定競賽；

3.跨學科規劃競賽，全麵發展

02、2025年高含金量競賽盤點

那麽(me) ，2025年都有哪些高含金量的競賽值得關(guan) 注？整理了2025年一些主要的賽事項目，例如AMC、物理碗、USABO、CCC、John Locke等，涵蓋數/理/化/生等多門學科

數學類競賽

▌美國數學競賽(AMC)

各大國際學校、國際部官網上最常出現的美國數學競賽AMC，每年全球超過6000所學校的30萬(wan) 名同學參加，影響力廣泛備受國內(nei) 學生家長關(guan) 注。

AMC8適合對象：針對G8及以下學員（且測評當天不超過14.5周歲）

AMC10適合對象：針對G10及以下學員（且測評當天不超過17.5周歲）

AMC12適合對象：針對G12及以下學員（且測評當天不超過19.5周歲）

AIME適合對象：AMC 10&12晉級學員

機構老師根據經驗分析，絕大多數初學者會(hui) 選擇春季開始備考AMC，原因如下：春季（係統學習(xi) 知識點）→暑假（難題專(zhuan) 項訓練）→秋季（套題模擬，深度把握）→臨(lin) 考衝(chong) 刺

▌歐幾裏得數學競賽

歐幾裏得數學競賽，有著“數學界托福”“AMC平替”之稱，想要申請北美名校的同學必不可錯，12年級及以下高中生都可以參與(yu) 其中。

2025年歐幾裏得競賽考試在4月份，抓緊時間備考。

物理類競賽

▌BPhO競賽

英係物理賽事中，不得不提的就是BPhO係列賽事。牛津大學背書(shu) ，且與(yu) 牛劍麵試題高度相關(guan) ，可以稱之為(wei) 牛劍“直通車”。

適合G9-12，未來物理/工程相關(guan) 專(zhuan) 業(ye) 方向

▌物理碗競賽

物理碗的含金量非常高，全球排名TOP100的物理碗考生中，超過37%被全美TOP30大學錄取；達到前30%也是申請耶魯大學、MIT、牛劍等頂尖名校的重要加分項。

考試時間：2025年3月18日 17:00-17:45

推薦原因？

👉物理碗競賽難度相對友好，和AP物理1&2的知識點重合度高，難度上隻高出AP考題20%。

👉沒有考生身份限製，如果想要申請美國本科，尤其是STEM專(zhuan) 業(ye) 的國際生，推薦參加物理碗，不會(hui) 耗費過多時間精力。

生物類競賽

▌BBO競賽

BBO(全稱British Biology Olympiad) ，英國生物奧林匹克競賽，背靠英國皇家生物學會(hui) ，是影響力很大的伟德BETVlCTOR体育官网之一，獎牌和證書(shu) 是申請全球Top大學提供有力的學術證據。適合G9-12對生物、醫學感興(xing) 趣的學生

▌USABO競賽

USABO生物競賽即美國生物奧林匹克活動，由美國精英教育中心CEE主辦。同時CEE還是美國生物奧賽組委會(hui) ，為(wei) 美國挑選和培訓生物奧賽國家隊參加世界生物奧林匹克競賽(IBO)。

USABO競賽時間：中國賽區每年的比賽時間在4月，僅(jin) 一輪比賽。美國賽區有三輪比賽，分別是：

初賽Open Exam：2025年2月6日（美國時間）

半決(jue) 賽Semi-final：2025年3月27日（美國時間）

決(jue) 賽National Finals：2025年5月，具體(ti) 待定

推薦原因：

👉一方麵因其和AP生物有高達約70%的知識點重合。

👉另一方麵它深受美國頂尖名校認可——獲得USABO獎項的學生在醫學、生物學等理工科專(zhuan) 業(ye) 的申請中具有重要的優(you) 勢，眾(zhong) 多知名高校，如哈佛大學、麻省理工學院以及劍橋大學等，都會(hui) 看重申請者在USABO競賽中的獲獎成就。

化學類競賽

▌英國化學奧林匹克競賽(UKChO)

如果想申請化學或醫學、材料等相關(guan) 專(zhuan) 業(ye) ，那麽(me) UKChO英國化學奧林匹克競賽一定是不容錯過的加分項目。賽事影響力強、曆史悠久，為(wei) 優(you) 秀高中生提供了很好的化學課程的延伸。

▌加拿大化學競賽（CCC）

CCC化學競賽難度較低一些，更適合低年級沒有入門經驗的同學！CCC也是加拿大化學奧林匹克競賽CCO的全國預選賽。

計算機類競賽

USACO的全稱是USA Computing Olympiad，即美國計算機奧林匹克競賽。USACO於(yu) 1992年首次舉(ju) 辦，至今已有30多年的曆史，是國際上最知名的信息學競賽之一，地位等同於(yu) 中國的NOI係列競賽。

USACO分為(wei) 四個(ge) 主要級別：

銅級（Bronze）：適合初學者，通常不需要先前競賽經驗。

銀級（Silver）：難度高於(yu) 銅級，需要更高級的算法和數據結構知識。

金級（Gold）：更高難度，通常需要參賽者具備較強的算法設計和分析能力。

白金級（Platinum）：最高級別，參賽者需要具備高水平的編程和算法設計能力。

人文社科類競賽

▌John Locke

John Lokce論文賽事是由英國牛津獨立教育組織John LockeInstitute與(yu) 美國普林斯頓大學等院校教授合作組織的學術項目，以高水平的學術活動&教育資源聞名，機構的“出身”讓John Locke賽事成為(wei) 英美院校的“人才庫”！

2025年John Locke已經放題，與(yu) 2024年相比，每個(ge) 方向的題目數。量基本保持一致：7個(ge) 人文社科領域、21個(ge) 可選題目，Junior組6個(ge) 跨學科話題。近年John Locke參賽者人數暴漲280%，John Locke不僅(jin) 僅(jin) 是含金量“天花板”，題目的難度也堪比“天花板”了。