2026美本申請標化時代的學生突圍指南

導讀

在美本申請的曆程中，大學招生政策的每一次調整都如同蝴蝶扇動翅膀，引發一連串的連鎖反應。標準化考試（SAT/ACT）要求，作為(wei) 評估學生學術潛力的核心指標之一，始終是申請者繞不開的議題。

就在近日，賓夕法尼亞(ya) 大學宣布從(cong) 2025-2026年本科招生周期開始，恢複對申請者的SAT/ACT成績強製提交要求。也就是說，2026Fall申請賓夕法尼亞(ya) 大學的學生，必須提交SAT或ACT成績。而這一決(jue) 策不僅(jin) 終結了自2020年疫情以來的“標化可選”時代，更標誌著美國頂尖高校招生風向的全麵轉向。

隨著賓大、哈佛、耶魯等六所藤校相繼恢複標化要求，八大藤校中僅(jin) 哥倫(lun) 比亞(ya) 大學維持永久標化可選政策，普林斯頓尚未明確表態。這一趨勢背後，是高校在公平性、效率與(yu) 綜合評價(jia) 之間的再平衡。

標化成績作為(wei) 統一的量化指標，能夠彌補不同教育體(ti) 係、評分標準帶來的差異，為(wei) 招生官提供更客觀的學術能力參考。對中國學生而言，這一變化既是挑戰，也是機遇——擅長考試的中國學生有望重拾優(you) 勢，但若缺乏科學規劃與(yu) 全麵背景提升，亦可能陷入被動。

PART.1

大勢所趨：標化要求回歸的多維動因

在2020—2021學年，受疫情影響，賓大將考試要求轉為(wei) 可選提交政策。通過恢複標化成績要求，旨在消除申請人決(jue) 定是否包括他們(men) 的考試成績的不確定性。賓大表示，在標化考試可選政策期間，學校一直通過GPA等其他硬條件去評估學生的學術能力。但之後，標化考試成績可以補充學生現有的成績，並可以為(wei) 學校的綜合審查提供更多額外的參考信息。

從(cong) 大環境看，賓大恢複標化要求的決(jue) 策並非孤立事件。這是美國高等教育體(ti) 係，應對疫情後招生環境變化的係統性調整。

首先，美國高校要消除決(jue) 策不確定性，提升申請透明度。疫情期間，標化考試因大規模取消或延期，迫使高校轉向“標化可選”政策。然而，這一政策反而加劇了學生的焦慮：是否提交成績、如何平衡備考與(yu) 課業(ye) 、成績不理想如何彌補？

賓大坦言，每年需處理大量因“是否提交”而產(chan) 生的谘詢，恢複強製提交旨在簡化流程，讓學生將精力集中於(yu) 其他申請材料的優(you) 化。

其次，是量化指標與(yu) 綜合評價(jia) 的再平衡。盡管美國高校始終強調“全麵評估”（Holistic Review），但標化成績始終是學術潛力的重要參考。

研究表明，SAT/ACT成績與(yu) 大學學業(ye) 表現、畢業(ye) 後的職業(ye) 成就呈顯著正相關(guan) 。此外，部分弱勢群體(ti) 學生因可選政策可能放棄提交成績，恢複強製要求可減少此類“自我篩選”導致的錄取偏差。

再次，競爭(zheng) 格局變化下招生策略在調整。隨著國際申請者數量激增，頂尖大學麵臨(lin) 更激烈的生源爭(zheng) 奪。標化成績作為(wei) “硬通貨”，能有效篩選出學術能力突出的學生。

以賓大為(wei) 例，2024年錄取者中88%提交SAT成績，且中位數達1510-1560分；ACT成績中位數則為(wei) 34-36分。恢複強製提交後，預計2026年申請分數將進一步提升，進一步拉開競爭(zheng) 差距。

最後，其他高校的跟進證明著大勢所趨，賓大的決(jue) 策並非孤例。截至2025年2月，美國已有18所Top 50大學恢複標化要求，包括MIT、約翰霍普金斯等。

在藤校中，除哥大、普林斯頓外，其餘(yu) 六所均明確2025-2026申請季需提交成績（康奈爾部分學院強製）。這一趨勢表明，標化成績正從(cong) “可選項”回歸“必選項”，成為(wei) 美本申請的核心門檻。

PART.2

應對策略：在變革中尋找突圍路徑

麵對標化要求全麵回歸的趨勢，學生需從(cong) 備考規劃、政策動態跟蹤及綜合能力提升三方麵入手，製定係統性應對方案。

一方麵，學生要理性規劃標化備考，搶占時間窗口。如，學生需早啟動，並完成分階段突破。建議高二結束前完成首考，避免與(yu) 高三課程、文書(shu) 等任務疊加。SAT機考因出分快、場次靈活，成為(wei) 國際生首選；ACT備考則需注重數學與(yu) 科學板塊的精準提升。

當然，學生還可以靈活運用豁免政策。若因身體(ti) 、經濟等特殊原因無法考試，可提交豁免申請，但需提供充分證明材料，比如醫療記錄、家庭經濟困難證明等。

另一方麵，學生要動態跟蹤政策變化，優(you) 化申請策略。在2026年申請季，學生需明確目標院校的標化政策。

如，MIT、哈佛等強製提交，而哥倫(lun) 比亞(ya) 大學、芝加哥大學仍為(wei) 可選。若標化成績不理想，可優(you) 先申請標化可選院校，或通過AP/IB高分、競賽獎項等彌補短板。

最後，學生要全麵提升學術與(yu) 背景實力，構建競爭(zheng) 力護城河。如，學生要夯實學術基礎——保持高GPA，選修AP/IB課程，參與(yu) 科研項目或學科競賽。

同時，學生還要深化活動、寫(xie) 好文書(shu) 。通過2-3項長期投入的課外活動，比如創辦公益組織、發表學術論文等，展現獨特性與(yu) 領導力。而文書(shu) 需突出標化成績以外的個(ge) 人特質，如批判性思維、跨文化適應力等。

當然，學生也可以加碼多國聯申與(yu) 背景提升。若標化成績處於(yu) 中遊，可考慮英聯邦國家，包括英國、加拿大或中國香港地區的高校，並通過實習(xi) 、國際交流等豐(feng) 富背景。

結語

美國高校紛紛恢複標化要求，既是美國高等教育回歸“分數+綜合”雙軌製的標誌，也是對中國學生適應能力的考驗。

麵對政策調整，學生需摒棄“唯分數論”或“躺平”心態，以科學規劃、動態調整和全麵成長應對挑戰。唯有如此，方能在標化時代的大潮中乘風破浪，實現留學夢想。