一文讀懂Common App 活動列表如何寫才加分

除了Common App的通用總文書(shu) 和各學校的指定文書(shu) 外，活動列表無疑為(wei) 美本申請的第二座大山——學生需要在有限的字數限製內(nei) 簡明扼要地描述自己在高中四年參與(yu) 過的活動及獲得的榮譽。

美國的頂尖大學不僅(jin) 看重學生在學術上的造詣，還在找尋具有自我和人際關(guan) 係意識、並能對校園產(chan) 生積極影響的佼佼者。將高中四年裏的課外活動高光濃縮在有限的篇幅內(nei) ，也成了學生在申請中交出一份滿意的校外“成績單”的製勝關(guan) 鍵。

想知道如何撰寫(xie) 出一份優(you) 秀的活動列表嗎？不妨繼續閱讀下去，我們(men) 將帶大家拔開重重迷霧，直搗活動列表的製勝法寶！

01、活動列表的常見誤區

#我的活動填的越多越好嗎？

有些學生認為(wei) 活動列表隻關(guan) 乎數量，活動越多即越好；但是招生官在審閱成百上千份申請材料時，不太可能對每份申請材料中的每個(ge) 活動溯源。在這種情況下，我們(men) 應當考慮“少即是多”的原則，追求活動的質量，而不是數量。

#我的活動一定要比同齡人優(you) 秀！

如果你的活動列表僅(jin) 僅(jin) 是為(wei) 了顯示與(yu) 同齡人相比的優(you) 勢，過度展示活動的最終成果如何超越他人，這往往是本末倒置的。一味的著重自己的成就或榮譽可能會(hui) 適得其反，招致招生官不好的印象。不要把活動列表當作一個(ge) 出風頭的機會(hui) ，而要把它作為(wei) 一個(ge) 展示自己獨特興(xing) 趣、價(jia) 值觀和才能的平台。

#活動列表真的就隻是一個(ge) 列表嗎？

不是。活動列表並非簡單的活動清單，它遠比日常待辦事項清單或雜貨清單要更複雜和精煉。不要讓這份列表表麵的簡單性欺騙自己，而需深思熟慮，不斷斟酌措辭和用語。

02、活動列表的填寫(xie)

Common App對活動的定義(yi) 相當廣泛，涵蓋藝術或音樂(le) 、俱樂(le) 部、社區參與(yu) 、家庭責任、愛好、運動、工作或誌願服務、其他對自己有意義(yi) 的其他經曆等方麵。

學生可以在此部分中填寫(xie) 最多十種活動，並簡要列出在每項活動中擔任的職位職責、所做的工作、投入的時間等關(guan) 鍵信息。每項活動具體(ti) 需要填寫(xie) 以下信息：

1、活動類型：

從(cong) 20多種活動類型中選擇合適的類別。

2、描述職位和領導頭銜或貢獻（50字符內(nei) ）：

若有擔任領導力職位有則錦上添花，無則表明自己的成員身份也無妨，可在後麵的描述中再闡述自己的具體(ti) 職責。

3、組織名稱（100字符內(nei) ）：

如果是俱樂(le) 部、部隊或青年團體(ti) 或類似活動，直接填寫(xie) 具體(ti) 的組織名稱；如果俱樂(le) 部名稱不容易看出主題，可提供簡短的描述。

4、描述活動的內(nei) 容，包括獲得的任何榮譽和成就（150字符內(nei) ）：

重點著墨於(yu) 自己的成就；領導職能或其他的角色或貢獻；對個(ge) 人成長、學校或社區、同齡人、某項事業(ye) 或使命的影響；自己的價(jia) 值觀、熱情、目標或興(xing) 趣。

5、參與(yu) 活動的年份：

從(cong) “9到12年級”中勾選一個(ge) 或多個(ge) 參與(yu) 該活動的年份。

6、參與(yu) 活動的時間段：

從(cong) “學年中”，“學校假期”和“全年”勾選一個(ge) 或多個(ge) 參與(yu) 該活動的時間段。

7、每周參與(yu) 小時數：

填寫(xie) 每周大致投入該活動的小時數。

8、每年參與(yu) 周數：

填寫(xie) 每年大致投入該活動的周數。

9、是否會(hui) 在大學裏繼續類似的活動：

從(cong) “是”或“否”中選擇其一。

03、活動列表的填寫(xie) 技巧

01、適時做減法：

眾(zhong) 所周知，招生官看重活動的深度而非廣度。因此，請盡可能展現那些能體(ti) 現你的熱情、自我成長和自我反思，或者給你帶來了積極影響的活動。好的列表可以幫助招生官了解校內(nei) 課業(ye) 和標化成績背後的“真實的你”，與(yu) 整體(ti) 申請中的其他部分相得益彰。請注意，這些活動完全可以從(cong) 你的列表中刪除：

• 這項活動不需要任何專業或人際交往技能；
• 沒有教會你任何東西；
• 沒有什麽挑戰性；
• 沒有影響你的個人成長或性格發展；
• 你沒有在其中花太多心思、時間或精力；
• 與你將在申請的其他部分中強調的關鍵主題、成就、技能和個人價值觀不符。

02、用數字說話：

數字可以增加活動描述的清晰度和真實性。例如，你可能為(wei) 慈善事業(ye) 籌集了一定數量的資金；你的團隊可能從(cong) 在多少支隊伍中脫穎而出並贏得了比賽；你可能從(cong) 多少位候選人中脫穎而出，獲得了某個(ge) 職位或獎項。使用精確的數字量化你的活動成果將有效地彰顯活動的影響力。

03、領導力很重要：

重點介紹自己擔任過的領導職務和培養(yang) 的技能。你是否領導過一個(ge) 項目？你是否激勵過自己的團隊？在學校或社區中，你是否挺身而出解決(jue) 了某個(ge) 問題或滿足了某些需求？具體(ti) 介紹自己領導行動的方式方法，從(cong) 而真正突出你的貢獻。

04、用活動來講故事：

切記不要隻是羅列活動，而是簡要說明每項活動對自己的意義(yi) 。它可能是激發了自己新的熱情，抑或是幫助自己克服了挑戰。用一個(ge) 連貫的故事來闡釋該活動如何與(yu) 更深層次的個(ge) 人價(jia) 值觀、興(xing) 趣、目標或動機之間產(chan) 生聯係。

05、善用高影響力動詞：

用主動動詞代替被動語態，以展示你的主動性。選擇生動而準確的、能夠突出你的技能和貢獻的動詞。

04、活動列表的常見問題

Q、我該如何選擇要包括的活動？

A、列出涉及領導技能的活動，以及能夠補充和驗證你的興(xing) 趣、性格優(you) 勢、價(jia) 值觀、技能和成就的活動；如果可能的話，考慮至少加入以下每個(ge) 領域中的一項活動：領導力、社區服務、個(ge) 人愛好或興(xing) 趣，例如演奏樂(le) 器、機器人技術、寫(xie) 詩、公共服務、平麵設計；選擇參與(yu) 最多和最感興(xing) 趣或最熱衷的活動。

Q、我應該盡可能列出所有的活動，還是隻列出最好的活動？

A不妨站在招生官的角度：如果你列出盡可能多的活動，這些活動是否都會(hui) 吸引招生官的興(xing) 趣？哪些活動真正增加了你個(ge) 、人資料中你想脫穎而出的方麵？另一方麵，哪些活動你可以簡單地從(cong) 列表中刪除，因為(wei) 它們(men) 真的不會(hui) 為(wei) 你的個(ge) 人履曆增加太多價(jia) 值，或者會(hui) 使其變得不那麽(me) 連貫？

Q、如果我沒有很多活動怎麽(me) 辦？

A、首先，確保自己真正記住並寫(xie) 上了所有活動，可以與(yu) 身邊熟悉你的親(qin) 人朋友或老師同學一起集思廣益，看看他們(men) 是否能發現你沒有想到的事情。其次，始終牢記質量比數量更重要，所以不要浪費精力將自己與(yu) 其他人進行比較或計算你的活動。

對於(yu) 你可以列出的任何活動，強調其中對你來說最有意義(yi) 的事情，突出你的個(ge) 性、激情、技能、動機或價(jia) 值觀中引人注目的東(dong) 西；如果你沒有參與(yu) 很多活動，但是你確實花了很多時間在一些有意義(yi) 的事情上，比如放學後照顧弟弟妹妹，不妨想想如何在申請或文書(shu) 中的其他地方可以提到這些時間投入及其所展示的個(ge) 人價(jia) 值或貢獻。

Q、如果我沒有俱樂(le) 部或體(ti) 育等傳(chuan) 統的課外活動怎麽(me) 辦？

A、一定要考慮你在課餘(yu) 時間做的所有事情，以免忽略任何合適的活動。例如，雖然不太傳(chuan) 統，但你也可以將合適的家庭責任、工作經曆或純粹的個(ge) 人愛好包括在內(nei) 。

其實活動沒有正確或錯誤之分。即使是不尋常的活動也可以。重要的是，活動要突出有意義(yi) 的承諾、技能、目標，或者對你的生活或個(ge) 人成長產(chan) 生有價(jia) 值的影響。

例如，也許你的活動是一個(ge) 個(ge) 人熱情項目——你是一個(ge) 業(ye) 餘(yu) 詩人，或者是一個(ge) 狂熱的觀鳥者，或者你開始了自己的播客，或者你發現你喜歡在母親(qin) 或父親(qin) 輪班護理期間在當地醫院做誌願者。一項活動也不一定要成功才能被寫(xie) 上。

也許你花了一年時間製作自己的播客，錄製並發布第一季節目，但節目從(cong) 未獲得大量追隨者。盡管如此，你投入的時間、追求的目標、努力背後的動機、學到的任何技能或人生教訓……所有這些都可以使這項活動變得有價(jia) 值，無論它成功與(yu) 否。

Q、如果一項活動非常有意義(yi) ，但涉及很多不同的事件或角色等內(nei) 容，無法在150個(ge) 字符內(nei) 來描述該怎麽(me) 辦？

A、使用簡潔的關(guan) 鍵詞短語來概括最突出的活動和貢獻。如果擔任過多個(ge) 角色或職位，或者完成了多個(ge) 項目或任務，可以將每個(ge) 角色或成就列為(wei) 單獨的一項活動。你也可以使用申請表的附加信息部分，添加補充信息和說明。

結語

Common App的活動列表不僅(jin) 僅(jin) 是一份活動列表——它不僅(jin) 告訴大學招生官你做過了什麽(me) 事情，還能突出你的價(jia) 值觀、個(ge) 人目標和個(ge) 性特征。撰寫(xie) 活動列表的重中之重，在於(yu) 活動的選擇和描述時展現的真實性和自我反思，才能讓你的申請脫穎而出。現在，你知道該如何填寫(xie) 你的活動列表了嗎？