全美生物圈頂流比賽USABO金獎備考經驗分享

在美本申請中，競賽是一個(ge) 很大的加分項。競賽的種類五花八門，含金量也層次不齊，所以我們(men) 要去好好挑選並分配好自己的時間去最大化產(chan) 出～

今天分享的USABO競賽是生物方麵最高含金量的比賽之一。希望我的經驗分享能幫助選擇/備考的同學們(men) ～

我的學習(xi) 背景

我在美國高中上學，在學校裏的成績很靠前。我的競賽、標化很多都是自學的。在找到好的書(shu) 本、其他資源之後，我都會(hui) 給自己設計一個(ge) 計劃，然後照著這個(ge) 計劃去高效率的執行。在22年的USABO中我拿到了金獎的成績（考試大概是25分）。

我除了USABO做的其他Bio相關(guan) 的活動包括建立自己的心理學社團，Pioneer科研夏校（心理學），以及BrainBee的腦科學競賽。

什麽(me) 是USABO？它值得參加嘛？

USA Biology Olympiad 是由美國Center of Excellence in Eduation (CEE)舉(ju) 辦的全美最高含金量的生物比賽，每年全美有超過10000人參加。2016年的時候被引入中國（BIO USACN），在每年的四月份舉(ju) 辦。

這個(ge) 比賽是生物方麵最高等級的比賽，獲得世界各種名校的認可，適合申請生物，醫學，神經科學，生物工程等理工科的同學去參加。這個(ge) 比賽非常具有挑戰性，需要預留足夠的時間去學習(xi) 。

我參加競賽的原因

我申請的專(zhuan) 業(ye) 是心理學/神經科學，所以特別需要生物方麵的知識和基礎。同時我也特別喜歡生物，覺得能用一些科學的概念去解釋我觀察到的一些生理現象很有趣。

準備USABO可以讓我更加了解我的專(zhuan) 業(ye) 學科以及豐(feng) 富我的知識儲(chu) 備。我是十一年級參加的競賽，正好也在學校裏學AP Bio。這兩(liang) 者的知識重合率還是挺高的，學習(xi) USABO的時候還可以複習(xi) AP Bio。

比賽流程

中國區

比賽時間：2025年3月25日，考試時間4月6日上午10:30-11:20 （線上）

競賽語言：英語

競賽時間：50分鍾

競賽形式：個(ge) 人競賽，試卷筆試；無實驗考試

競賽內(nei) 容：50道選擇題，共50分

獎項設置：共35%的同學可以獲得金（前10%），銀（25%），銅（35%）獎。一般獲得25分及以上可以獲得金獎。

國內(nei) 學生僅(jin) 可以參加中國區初賽，這個(ge) 比賽不設置全球獎項。

美國區（適合美高的同學參加）

報名鏈接：https://www.usabo-trc.org/

Open exam競賽時間：2.6美東(dong) 時間下午四點

競賽方式和中國賽區的一樣。同時，隻有綠卡持有者/美國國籍的同學才有可能晉級到下一輪的比賽（semifinal->final）。

我的備考安排

備考USABO的話需要預留足夠的時間以及精力，如果想要比較係統學習(xi) 的話至少需要提前6個(ge) 月左右準備。因為(wei) 生物有特別多的概念以及知識點要記，所以你的學習(xi) 策略很重要。

比如，你可以每周抽取一天複習(xi) 前兩(liang) 周學習(xi) 過的內(nei) 容，以及做一些練習(xi) 題目加深印象。高壓學習(xi) 可能可以讓你在短時間內(nei) 記住很多學習(xi) ，但是這樣不能讓知識在你的腦子中停留多久。在決(jue) 定參加USABO比賽之後，請花一點時間好好規劃一些接下來每個(ge) 月的大概任務去確立方向。

以下是我的備考經曆的分享：

我參加了美國和中國賽區的兩(liang) 場比賽，所以很早就開始準備了。我從(cong) 八月份就開始備考了，整個(ge) 周期大概有九個(ge) 月（但不是每個(ge) 月都在很intense地準備）。平常一般每天學習(xi) 1-2個(ge) 小時，在備考前一個(ge) 月的那個(ge) 聖誕節假期，我大概一天會(hui) 學5-6個(ge) 小時，特別高壓（感覺每天除了吃飯睡覺就是生物，痛並快樂(le) 著）。

剛著手競賽

我八月份報了一個(ge) USABO的班課，每天上兩(liang) 小時的課。這是我第一次在高中的時候係統性的學習(xi) 生物，讓我大概熟悉了一下生物的一些基本概念，也找到了很多有用的資源（接下來會(hui) 具體(ti) 講到）。老師在講每個(ge) 單元的時候也會(hui) 提供一些相關(guan) 的練習(xi) 題去鞏固我的了解，特別有用。在每個(ge) 單元結束之後我也會(hui) 做一個(ge) 思維導圖去梳理和複習(xi) 。這個(ge) 習(xi) 慣在最後的衝(chong) 刺複習(xi) 中特別有用。

自學內(nei) 容

九月份開學之後到競賽我都在自己學習(xi) Campbell的那本生物書(shu) ，大概一周左右啃一個(ge) 單元以及單元後的練習(xi) 題。因為(wei) 十一年級學校的課業(ye) 特別重，還有SAT等額外的壓力，我平時沒有太多時間去學習(xi) 生物，但是我會(hui) 保證每一天至少學45分鍾，這樣可以保證新鮮感。然後我周末的兩(liang) 天會(hui) 再自學一章並複習(xi) 這周和上周的所有內(nei) 容。

衝(chong) 刺期

美國賽區考試前的那個(ge) 聖誕假（大概兩(liang) 周），我每天都在很努力很專(zhuan) 心的備考。最累的時候一天看大概50-60多頁的生物課本以及做筆記。同時這個(ge) 時候（大概考試前一個(ge) 半月）需要很大的刷題量，我會(hui) 找到前幾年的公開題然後自己計時做。雖然感覺每道題好像都在課本上看到過，但是它考的非常的深，很多題目哪怕我知道它在說什麽(me) 也做不對。

剛開始50道題我隻能對10個(ge) 左右。每次做完一套卷子的我都會(hui) 花很多時間去複習(xi) 以及總結上麵的題目，遇到完全沒有頭緒的題目我會(hui) 請教學校的AP Bio老師，她很樂(le) 意去幫助我。USABO的真題並沒有很多，所以要珍惜，確保掌握每一份卷子的知識點。真題也可以幫助我們(men) 查漏補缺以及找到考試的重點。

兩(liang) 個(ge) 詞概括USABO

有挑戰

準備這個(ge) 比賽的過程有點累，因為(wei) 有太多東(dong) 西要學了。比如Campbell的話就有56個(ge) 章節，涵蓋了生物的各個(ge) 方麵。USABO考的東(dong) 西不僅(jin) 範圍廣，而且程度也深。雖然備考的過程中需要很多記憶和背誦，同學們(men) 也要注意確保理解這些概念。

有趣

雖然它特別難，但是學到的很多知識都相當好玩以及貼近生活！備考的時候我感覺我可以用學到的知識去解釋很多生活中以及人體(ti) 的現象，比如我們(men) 最基本的呼吸什麽(me) 的。我也很喜歡去跟身邊的人用易懂的方法分享我學到的新知識。

有用的資源

Campbell Biology (11th/12th Edition)

這本書(shu) 是學習(xi) 生物的經典，它也是我們(men) 學校AP Bio的指定用書(shu) 。裏麵總共有56個(ge) 章節，包括了細胞，基因，生物進化，以及植物動物生理學等8個(ge) 大話題。USABO考試的範圍包括了這全部的章節，甚至還有一些超綱的。

Barron’s AP Biology (6th Edition)

巴朗的這本AP備考書(shu) 比起Campbell來說會(hui) 淺很多，但是它講到了很多重點，適合剛開始以及衝(chong) 刺的時候的最後複習(xi) 。裏麵的題目還是挺有用的。

USABO/USACN 真題

網上就可以搜到，有過去好多年的題目。TD也為(wei) 大家整理了對應真題，文末有領取方式哦~USABO考試的形式在不久前發生過變化，所以有些老一點的題目會(hui) 跟現在的題目不一樣（比如說多選題）。但是知識點還是大概相同的，非常有借鑒意義(yi) 。

其他視頻以及網站

Youtube/Bilibili上麵有很多那種5分鍾之內(nei) 的生物短片去講解一個(ge) 具體(ti) 的概念。特別是在學Transcription/Translation這種很複雜的概念的時候，看一個(ge) 動畫視頻就非常清晰了。

這個(ge) 網站按照不同的話題去匯總了各種各樣的網絡資源，還是挺有用的。

https://biolympiads.com/two-months-before-usabo-what-should-i-study/

給學弟學妹的一些建議

1.好好安排時間

有一個(ge) 大概的時間線非常重要。如果是長線備考的話（六個(ge) 月左右）可以參考一下我的過程。如果是短線的話，主要要抓每一個(ge) 章節的重點，然後比較早的進入刷真題的階段。

2.不怕困難

備考USABO的旅途有時候會(hui) 非常艱難，比如有特別多的東(dong) 西要記（比如那些生物分類的名字都特別長很難記），以及很多biological processes都很複雜。所以同學們(men) 要準備好接受挑戰。在遇到困難的時候可以多請教一下身邊的人/生物老師；背名詞困難的話可以用flashcard等學習(xi) 工具～不管最後有沒有拿到獎，你都會(hui) 得到成長很多！

3.去享受學習(xi) 的過程吧～加油！

以上就是我的一些心得分享啦～希望可以幫到你們(men) ，也祝願同學們(men) 在四月份的比賽中取得好成績！